Íme egy lista 10 olyan ételről , amelyek segíthetnek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a vérrögök kialakulását és a koleszterinlerakódásokat.
1. Fokhagyma
A fokhagyma egy kivételes élelmiszer, amely támogatja a keringési rendszert. Tanulmányok szerint segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, normalizálni a vérnyomást és mérsékelt érelmeszesedést (egy olyan szív- és érrendszeri betegség, amelyet a közepes és nagy artériák belső és középső rétegében koleszterint
, lipofágokat és lipideket tartalmazó ateromás plakk-lerakódások képződése jellemez).
2. Kurkuma
Nagyon népszerű fűszer az indiai és az ájurvédikus konyhában is. Az igazi előnye a kurkumin nevű hatóanyagának köszönhető, amely bizonyítottan szívvédő hatású. Vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy a kurkuma kivonat csökkenti a rossz koleszterinszintet és a plakkokat az artériákban.
3. Gyömbér
A gyömbér csodálatos antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek kardioprotektívek, megakadályozhatják az aterómás plakkok kialakulását és csökkenthetik a koleszterinszintet.
4. Citrom
A citromos víz reggeli fogyasztása rendkívül jótékony hatással van a szívre. A citrom képes csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni az artériák oxidatív folyamatait. Emellett gazdag C-vitaminban, amely megfelelő adagban erősíti az artériákat, csökkenti a gyulladást és az összkoleszterinszintet.
5. Cayenne bors
A paprika hatóanyaga, a kapszaicin, csökkenti a rossz koleszterinszintet. Csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát, és javítja a vénás keringést.
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
