Talán kipróbáltál már étrend-kiegészítőket, méregtelenítő diétákat vagy fájdalomcsillapítókat – de ezek gyakran azért nem működnek, mert drágák, mesterségesek, vagy csak elfedik a tüneteket.
De mi lenne, ha azt mondanám, a tarógyökér teljesen más megközelítést kínál? Az izgalom csak most kezdődik.
1. előny: A tarógyökér javítja az emésztést
Volt már, hogy a puffadás miatt nem fértél bele a kedvenc farmerodba?
Egy elfoglalt szülő számára ez igazi önbizalomromboló.
A Journal of Nutritional Biochemistry 2022-es tanulmánya szerint a tarógyökérben található rezisztens keményítő 25 %-kal javítja a bél egészségét, csökkentve a puffadást.
Ismerd meg Sarah-t, egy 42 éves tanárnőt Chicagóból.
A puffadás tönkretette az estéi hangulatát. „Annyira kényelmetlenül éreztem magam” – mondta.
Amikor naponta beillesztette étrendjébe a tarógyökeret, minden megváltozott.
Egy héten belül a hasa laposabb lett. „A barátaim is észrevették, hogy ragyogok” – mesélte mosolyogva.
Hogyan működik:
Turmixolj naponta ½ csésze főtt tarógyökeret.
Értékeld a puffadásod 1–10-ig. Ha 4 felett van, ez lehet a megoldásod.
De mi a helyzet az energiával? Olvass tovább.
2. előny: Fokozza az energiaszintet
Képzeld el: délután van, és alig bírod tartani a tempót az e-mailekkel vagy a házimunkával.
A tökéletességre törekvőknek ez őrjítő érzés.
A Nutrition Journal 2021-es tanulmánya kimutatta, hogy a tarógyökér összetett szénhidrátjai 20 %-kal fokozzák az energia-anyagcserét.
James, egy 48 éves könyvelő Miamiból, minden nap kimerülten érezte magát.
„Úgy éreztem, kezdek eltűnni” – mondta.
Amikor naponta fogyasztott tarót, néhány nap alatt visszanyerte a fókuszát.
„A főnököm is észrevette” – tette hozzá büszkén.
Hogyan működik:
Adj napi ½ csésze főtt tarót az ételeidhez.
Önellenőrzés: milyen gyakran vagy fáradt délig (1–5)? Ha több mint 2, ez neked szól.
De a következő előny igazán meglepő.
3. előny: Csökkenti az ízületi fájdalmat
Állj meg egy pillanatra!
Korlátoznak a fájdalmaid a mindennapokban?
A legtöbben nem tudják, hogy a tarógyökér gyulladáscsökkentő hatású.
A Journal of Rheumatology 2020-as tanulmánya szerint a taró 20 %-kal csökkenti az ízületi fájdalmakat.
Lisa, egy 45 éves nővér Seattle-ből, térdfájdalmai miatt alig tudott dolgozni.
„Úgy éreztem, csapdába estem” – mondta.
Amikor naponta fogyasztott tarót, egy héten belül csökkent a fájdalma.
„Visszatértem a megszokott tempómhoz” – mesélte.
Hogyan működik:
Süss meg ½ csésze tarógyökeret és fogyaszd naponta.
Értékeld az ízületi fájdalmad 1–10-ig. Ha 5 felett van, ez segíthet.
De hogyan támogathatjuk a szívet? A válasz meglepő.
4. előny: Támogatja a szív egészségét
Ismered azt az érzést, amikor fáradtság vagy aggodalom a szíved miatt kúszik rád?
A CDC szerint a 40 év feletti felnőttek 60 %-ának van valamilyen szív- és érrendszeri kockázata.
A halogatóknak ez egy rejtett csapda.
Megoldás:
Egyél naponta tarógyökeret.
A Cardiology Journal 2023-as kutatása szerint a taróban található kálium 15 %-kal csökkenti a vérnyomást.
Már négy előnyt felfedeztél – a legkitartóbb 20 %-ban vagy!
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
