A B6-vitamin egyre nagyobb figyelmet kap az orvosoktól, különösen a szív és az agy egészségére gyakorolt egyértelmű hatásai miatt .
A kutatások azt mutatják, hogy ez a vitamin jelentősen csökkentheti a stroke és a szív- és érrendszeri problémák kockázatát , fontos támogatást nyújtva a magas vérnyomással vagy más egyensúlyhiánnyal küzdők számára. Az orvosok rámutatnak, hogy a B6-vitamin több mint 100 esszenciális folyamatban vesz részt a szervezetben , és hiánya súlyos következményekkel járhat.
A vitamin, amely kordában tartja a vérnyomást és megakadályozza az idegsejtek degenerációját
A piridoxin , más néven B6-vitamin, egy vízben oldódó B-vitamin , amely kulcsszerepet játszik a hemoglobin képződésében , a neurotranszmitterek termelésében és az immunrendszer megfelelő működésében . A hiány tünetei közé tartozik az állandó fáradtság , ingerlékenység , zavartság , sőt neurológiai vagy szív- és érrendszeri problémák is .
Az egyik legfontosabb előnye ennek a vitaminnak a homociszteinszint csökkentésére való képessége . Amikor ez az aminosav felhalmozódik a vérben, károsíthatja az ereket és elősegítheti a vérrögképződést , ezáltal növelve a szívroham vagy a stroke kockázatát . A B6-vitamin segít szabályozni a vérnyomást és fenntartani az erek rugalmasságát . Tanulmányok kimutatták, hogy a B6-vitamin megfelelő bevitele közvetlenül összefügg az alacsonyabb vérnyomással és a krónikus magas vérnyomás kockázatának csökkenésével .
Agyi szinten a B6-vitamin hozzájárul a szerotonin, a dopamin és a GABA szintéziséhez – ezek az anyagok elengedhetetlenek az érzelmi egyensúlyhoz , az alváshoz , a memóriához és a tiszta gondolkodáshoz .
„Ennek a vitaminnak a hiányát az időseknél depresszióval, szorongással és kognitív hanyatlással hozták összefüggésbe.”
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
