A diéta alapja a tojás, amely gazdag fehérjében, laktató és olcsó alapanyag. A három nap során napi kb. 6 tojást fogyasztunk, amelyeket alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel egészítünk ki, mint a spenót, uborka, saláta, paradicsom, illetve alacsony glikémiás indexű gyümölcsökkel, például grapefruit-tal.
Mintaétrend 3 napra
1. napReggeli: 2 főtt tojás + fél grapefruit
Ebéd: 2 tojás + paradicsom + egy marék saláta
Vacsora: 2 tojásból készült omlett + spenót
2. nap
Reggeli: rántotta 2 tojásból + uborka
Ebéd: 2 főtt tojás + párolt brokkoli
Vacsora: 2 tojás + rukola egy kis citromlével
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
