Száraz, fakó bőr
A bőr az egyik első szerv, amely szenved a hidratáltság hiányától. Feszülés, tompa arcszín, láthatóbb finom vonalak… Még a legjobb krémek sem elégségesek belső hidratáció nélkül. És ez egy egyszerű pohár vízzel kezdődik.
Gyakori fejfájás
A visszatérő fejfájás jele lehet annak, hogy a tested vízre kiált. Az agy, amely nagyon érzékeny a kiszáradásra, gyorsan reagál. Próbáld ki: legközelebb, amikor érződik a migrén, lassan igyál két pohár vizet. Meglepő lehet a megkönnyebbülés.
Hogyan igyál többet gondolkodás nélkül?
Jó hír: nem kell minden poharat számolni. Íme néhány egyszerű tipp a vízfogyasztás beépítésére a napi rutinba:
-
Tarts látható helyen vizet az asztalodon vagy a táskádba.
-
Kezdd és fejezd be minden étkezést egy pohár vízzel.
-
Adj citromot, uborkát vagy mentalevelet az íz változtatásához.
-
Válassz vízben gazdag ételeket (dinnye, uborka, cukkini stb.).
-
Használj emlékeztető alkalmazást, ha hajlamos vagy elfelejteni.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
